Известно, что курение, алкоголь, неправильное питание, дефицит сна и стрессы подрывают иммунитет. Однако есть и другие враги, которые негативно сказываются на здоровье и ослабляют иммунную защиту. Но о них мало кто знает. Диагност Ирина Терещенко и аллерголог-иммунолог Евгения Жукалина рассказали «Газете. Ru» о необычных врагах иммунитета.
Антибактериальное мыло
Пандемия коронавируса заставила людей внимательней относиться к обычным гигиеническим процедурам. Многие стали пользоваться вместо обычного антибактериальным мылом. Однако, по словам врачей, это негативно сказывается на здоровье. Поскольку антибактериальные средства более агрессивны для кожи. То есть они уничтожают всех бактерий, включая полезные. А также смывают с кожи липидный слой. То есть барьер, защищающий нас от инфекций. И таким образом подрывают иммунитет.
Читайте также: Насекомые становятся всё опасней для жителей Молдовы
Кроме того, основное действующее вещество антибактериального мыла – триклозан. Частое его применение приводит к тому, что бактерии учатся приспосабливаться к этому веществу. И есть риск, что в скором будущем антибактериальные средства станут бесполезными. Тогда иммунитет против инфекций окажется бессильным.
Потому медики рекомендуют использовать антибактериальное мыло только в действительно необходимых случаях. Например, после контакта с человеком, который болеет ОРВИ. Либо если дома кто-то болен коронавирусной инфекцией. А также после посещения общественного транспорта. В остальных ситуациях достаточно обычного мыла и горячей воды.
Антибиотики без контроля
В аптеках можно купить антибиотики без рецепта. Чем многие люди и пользуются. Чуть чихнул, бегом за антибиотиком. Между тем медики постоянно твердят, что антибактериальные препараты бывают разные и каждый из них предназначен для уничтожения определённых бактерий.
Притом для вирусов антибактериальные лекарства бесполезны. Кроме того, необходимо их принимать в определённых дозах и определённое время. В противном случае бактерии приспособятся к лекарству и потом инфекцию будет трудно уничтожить.
Кроме того, антибактериальные препараты опять же убивают все микроорганизмы, включая полезных. Тех самых которые нужны нашему иммунитету. А значит, принимая бесконтрольно антибиотики, мы только вредим своему организму.
Походы к врачу
Медики отмечают, что по врачебным кабинетам необходимо ходить только тогда, когда действительно нужно. Причём стоит принять профилактические меры. То есть не общаться с людьми в очереди и не стоять к ним близко. Не трогать всё вокруг, а потом тянуть руки к лицу. Ещё можно надеть маску и перчатки. Вы ведь не знаете, с каким заболеванием пришёл к врачу сидящий рядом пациент. И вполне можете «подхватить» от него инфекцию. Особенно если в очереди придётся простоять довольно долго.
Кроме того, не стоит тянуть с визитом к врачу, если испытываете дискомфорт. Поскольку многие инфекции протекают скрытно, подрывая иммунитет всё сильней. В результате человек становится уязвимым перед другими микробами.
Просто маска
Симптомы простуды – не всегда то, чем кажутся. По их маской может скрываться аллергия. Например, до 30% часто болеющих детей на самом деле имеют аллергию к клещам домашней пыли, животным или плесени. Однако человек лечит простуду, что негативно сказывается на иммунитете. Поэтому, если часто мучает насморк и першение в горле, лучше стоит прийти на консультацию к аллергологу.
Совсем не мелочи
В холодное время года многие забывают или не хотят проветривать помещение. Между тем в спёртом, влажном воздухе как на дрожжах разрастаются бактерии и грибки. Да и для иммунитета чистый свежий воздух очень необходим.
Кроме того, очень важна гигиена сна. Врачи отмечают, что недостаточно спать по 8 часов в сутки. Сон должен быть качественным. То есть в спальне должно быть тихо, темно и прохладно. А также спать надо в часы соответствующие циркадным ритмам организма. Только такой сон укрепляет иммунитет.
Есть ещё один враг. Сахар провоцирует развитие воспалительных процессов. А также ускоряет процессы старения и косвенно подрывает иммунитет. Потому сладкоежки могут чаще болеть и медленнее выздоравливать.