Со стрессом связаны многие заболевания. Нахождение в длительном стрессе влияет на состояние систем;
- нервной;
- сердечнососудистой;
- желудочно-кишечного тракта.
Функциональные и аутоиммунные заболевания могут обостриться из-за того, что человек часто нервничает. Если раньше они не проявляли себя, то в хроническом стрессе могут быстро перейти в острую форму.
Как стресс влияет на желудок
Системы организма взаимосвязаны. Как елдорадо казино и компьютерные игры. Во время стресса выделяются:
- адреналин;
- кортизол.
Они снижают защитные функции организма. Человек может чувствовать неприятные ощущения в желудке. Это связано с тем, что слизистая становится более проницаемой, соляная кислота, находящаяся внутри желудка, атакует его стенки.
На фоне стресса повышается чувство голода. Усиливается перистальтика, вместе с ней может развиваться:
- диарея;
- тошнота;
- ощущение тяжести.
Стресс провоцирует ЖКТ на неправильную работу. Обостряются заболевания не только желудка, но и кишечника. У людей, находящихся в стрессе диагностируют:
- язвенный колит;
- болезнь крона;
- эрозивные поражения кишечника.
В хроническом стрессе обостряются проблемы с ЖКТ, которые раньше не давали о себе знать. Есть случаи, когда нет патологии, но состояние желудочно кишечного тракта не удовлетворительное. Это связано с аутоиммунными заболеваниями или гиперчувствительностью нервной системы.
Как защитить ЖКТ во время хронического стресса
Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, нужно обратить внимание на заболевания, даже если они имеют легкие симптомы. Помочь защитить желудок и кишечник может специальный режим. Избегайте грубой, жареной и тяжелой пищи. Пейте как можно больше воды. Старайтесь придерживаться правильного графика питания, чтобы промежутки между приемами пищи составляли не больше 6 часов. Лучше принимать пищу каждые 3-4 часа небольшими порциями.
Избегайте алкоголя. Только кажется, алкоголь помогает расслабиться. На самом деле он нагружает системы организма. Не только ЖКТ, но и сердечно сосудистую. Ограничивайте употребление кофе и черного чая. Лучше отдать предпочтение травяным чаям, которые оказывают успокаивающее воздействие.
Важен питьевой режим. Нужно употреблять не менее 2х литров воды в день. Чистая вода должна составлять не менее 50% от этого количества. Желательно пить воду до еды. А после приема пищи выдержать хотя бы 30 минут. Такой режим помогает желудку нормально функционировать, как официальный сайт казино эльдорадо.
Если чувствуете тяжесть в желудке и тошноту, не игнорируйте эти симптомы. Принимайте препараты, которые стимулируют перистальтику. Обогащайте рацион полезными бактериями. Их можно употреблять в виде натуральных йогуртов или в специальных капсулах. Состояние кишечника прямо влияет на иммунитет, поэтому обязательно нужно поддерживать его работоспособность.
Проблемы с желудком могут быть прямо связаны с психологическим состоянием. Если заметили прямую связь между нервами и проблемами в работе ЖКТ, можно обратиться с этим запросом к телесному терапевту или психотерапевту. Эти специалисты помогут справиться со стрессом.