Хронический недостаток сна негативно сказывается на работе иммунитета. Это влечёт за собой развитие воспалительных заболеваний.
В частности, учёные провели наглядный эксперимент, который доказывает, что необходимо спать не менее семи часов в сутки. В нём участвовали 14 человек. Все здоровые и взрослые люди.
На первом этапе эксперимента добровольцы спали не менее восьми часов в сутки. Однако в течение следующих шести недель испытуемые сокращали время сна на полтора часа. А в конце каждого этапа все сдавали анализы крови.
Читайте также: Почему чем старше, тем хуже сон
Результаты исследований показали, что дефицит сна вызывал значительные изменения в иммунных гемопоэтических клетках испытуемых. В частности, их стало больше, а структура клеток была повреждена. А также росло количество и других типов иммунных клеток. Некоторые же их виды наоборот сокращались.
Потом учёные подтвердили полученные результаты в рамках аналогичных экспериментов с мышами. Примечательно, что у грызунов даже после периода восстановления сна иммунные клетки сохраняли приобретённые изменения в структуре. Это приводило к дополнительному производству лейкоцитов, что делало животных более восприимчивым к воспалениям.
Таким образом результаты исследования учёных внесли важный вклад в понимание механизмов воспаления. А также доказали, что последствия хронического дефицита сна необратимы. Поскольку молекулярный отпечаток нарушений сна виден даже после нескольких недель после восстановления обычного режима работы организма.
Учёные подчеркивают, что всем взрослым людям необходимо спать минимум 7 – 8 часов каждый день. Это необходимо для профилактики воспаления и сопутствующих заболеваний.