Весной дача для многих становится вторым домом. Однако иногда она превращается в настоящую каторгу, после которой невыносимо болит спина. Врач-невролог даёт простые советы, как избежать подобных проблем.
По словам врача-невролога АО «Медицина» Галины Чудинской, боли в спине во время работы на даче можно избежать. Главное тут – не забывать о профилактике. В частности, поднимайте только посильные тяжести. Обязательно фиксируйте поясницу корсетом или широким ремнем. Если всё же необходимо поднять что-то тяжёлое, то делайте упор на ноги: присели, подхватили, вставая подняли. В случае, когда надо много времени провести склонившись над грядкой, возьмите с собой низенькую скамеечку.
Читайте также: За сколько лет можно заработать миллион евро в Молдове?
Спина все-таки дала о себе знать во время работы на даче? Тогда невролог советует действовать в зависимости от силы и продолжительности боли. Если она сопровождается слабостью в ногах, онемением в них или нарушениями работы тазовых органов, то обязательно обратитесь к врачу. Такие симптомы могут означать защемление нервных корешков. При прострелах в ногу или если боль отдает в руку, тоже желательно нанести визит к медикам. То же самое необходимо сделать в случаях, когда боль не проходит 3 – 5 дней и её силу можно оценить в 4 и более баллов по 10-балльной шкале.
Иногда спина болит несильно, причём такое уже случалось раньше. Тогда невролог советует использовать нестероидные противовоспалительные средства. А также ;обеспечить пояснице сухое тепло. Её, например, можно замотать шерстяным платком. Обязательно ограничьте нагрузку при дискомфорте. Однако при возможности продолжайте делать на даче лёгкую работу. Поскольку иногда физическая активность помогает лучше справиться с болью в спине, чем лежание на диване.
