В самом разгаре майские праздники, которые для многих означают начало шашлычного сезона, пикники с алкоголем или ленивый отдых дома с любимым фастфудом после тяжелой трудовой поры. Объясняем, как выходить из состояния майских тусовок.
В первую очередь ограничьте себя в алкоголе. После затяжных праздников это наименьшее, что вы можете сделать для своего организма.
Читайте также: Пикник без клещей
Старайтесь соблюдать водный режим. Это поможет как после майских, так и во время них. Если будете пить воду между порциями алкоголя, риск сильного опьянения и алкогольной интоксикации будет намного ниже. К тому же водный режим поможет организму быстрее очиститься от вредных веществ.
С этой же целью стоит уменьшить количество потребляемой соли. Копчености и соленья придется отставить — важно позволить воде вывести из организма все токсины.
Ограничьте себя в белке на несколько дней. Если вы долгое время баловали себя шашлыками, эта рекомендация для вас. Организму сложно переваривать большое количество белка, поэтому исключите на 2-3 дня мясо, рыбу и яйца.
Высыпайтесь. Лучший способ помочь организму восполнить ресурсы — крепкий здоровый сон. Наладьте режим для таким образом, чтобы вы могли спать 7-8 часов в сутки.
