Большой вес давно признан провоцирующим фактором для многих заболеваний. Но иногда ни спорт, ни диеты не помогают похудеть. Почему?
Главная причина тому – высокий уровень кортизола в крови. Он выделяется, когда организм находится в состоянии стресса. Недаром кортизол ещё называют гормон «бегства и нападения». А стрессовые ситуации – неотъемлемая часть современной жизни.
Именно кортизол приводит к к задержке воды и накоплению жира в организме. Причём жировые отложения накапливаются в области талии и живота.
Кортизол – это естественный стероидный гормон. Он вырабатывается надпочечниками, когда организм находится в состоянии стресса. Основная цель его – регулировать процесс выработки энергии в организме. Говоря проще, кортизол определяет, какое питательное вещество (углеводы, жиры или белки) и в каком количестве будет использовано.
Утром кортизол выделяется в нашу кровеносную систему, чтобы помочь нам подняться с постели. Затем его уровень постепенно уменьшается в течение суток.
А вот проблемы с весом появляются только тогда, когда его количество в крови сохраняется повышенным длительный период времени.
Читайте также: Черешня на экспорт – очень дорого
Важно также обратить внимание на то, что на самом деле кортизол активизирует липолиз. Конечно, если его концентрация в крови нормальная. Поэтому при подъеме тяжестей и при кардиотренировках сжигается жир. Ведь эти упражнения являются стрессовыми для организма, и поэтому приводят к активной выработке гормона. Он по сути отдаёт приказ нашему организму начать сжигать жир.
В то же время переутомление на тренировках заставляет содержание стрессового гормона в крови плавно ползти вверх. И довольно скоро процесс выходит из-под контроля. В результате занятия спортом приводят к отложениям жира, как ни парадоксально это звучит.
При этом многие люди, заметив, что снова набирают вес, увеличивают нагрузки. А организм в ответ увеличивает уровень кортизола, что тянет за сбой новые отложения жира.
Поэтому спорт и диета, конечно, хорошо. Но переусердствовать с ними не стоит. Как и с работой, домашними хлопотами и так далее.
