Жаркая погода вынуждает людей пить больше воды. В Слободзее теперь такая возможность есть, причём бесплатно.
В частности, возле входа на Слободзейский центральный рынок организовали пункт с питьевой водой. Утолить жажду здесь может любой желающий совершенно бесплатно с 08:00 до 15:00 часов.
Читайте также: Радость с подвохом: конфеты “Букурии” с аллергенами
В жару необходимо выпивать не менее 1,5 л жидкости в сутки. Это может быть не только вода. Полезно пить чай, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. А также отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. Зато сладкие и газированные напитки вряд ли утолят жажду.
Спасатели также рекомендуют не выходить на улицу в самые жаркие часы, чтобы избежать перегревания, тепловых и солнечных ударов. То есть с 11:00 до 17:00 часов лучше посидеть дома. Ещё стоит временно снизить физические нагрузки либо перенести их на раннее утро или поздний вечер. Выходя на улицу, надевайте светлую лёгкую одежду из натуральных тканей и головной убор.
Также можно принимать прохладный душ. Либо чаще ополаскивайте водой руки и лицо.
В особо жаркую погоду необходимо отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам питания: овощам и фруктам.
Единый номер службы спасения – 101.
