Определить температуру тела без градусника можно, наблюдая за состоянием человека и применяя простые методы. Хотя такие подходы не дают точных результатов, они позволяют оценить, повышена ли температура и нужна ли медицинская помощь.
Субъективные ощущения
Первое, на что стоит обратить внимание, — общее самочувствие:
- Жар или озноб. Человек может ощущать сильный жар или, наоборот, зябкость.
- Усталость и слабость. повышение температуры часто сопровождается упадком сил.
- Боль в мышцах или суставах. Это возможный признак лихорадки.
Ощупывание кожи
На ощупь можно определить, повышена ли температура:
- Тепло кожи. Приложите тыльную сторону ладони ко лбу или шее человека, если кожа заметно горячая, это может указывать на жар.
- Покраснение лица. У людей с повышенной температурой лицо часто становится красным.
- Сухость кожи. При лихорадке кожа может казаться сухой и горячей.
Измерение пульса
Температура влияет на частоту сердечных сокращений:
Увеличение температуры на 1°C обычно увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту.
Измерьте пульс на запястье или шее в течение одной минуты. Если он значительно выше нормы (60-100 ударов в минуту у взрослого), это может указывать на повышение температуры.
Наблюдение за дыханием
Лихорадка часто сопровождается учащённым дыханием:
В норме частота дыхания у взрослых составляет 12-20 вдохов в минуту.
Если дыхание заметно учащено, это может быть косвенным признаком повышенной температуры.
Использование подручных средств
- Металл или стекло. Холодный металл, например, ложка, или стеклянный предмет, приложенный к коже, может помочь определить жар. Если поверхность быстро нагревается, температура, скорее всего, повышена.
- Тепловизоры в смартфонах. Современные устройства с тепловизорами могут показать общий уровень температуры на поверхности кожи.
Симптомы повышенной температуры
- Головная боль.
- Чрезмерная потливость или, наоборот, отсутствие пота при жаре.
- Сухость во рту, сильная жажда.
- Озноб.
- Ломота в суставах.
- Снижение аппетита,
- Нарушение сна.
Когда нужно обратиться к врачу
Если вы заметили следующие симптомы, лучше не полагаться на субъективные методы и обратиться за профессиональной помощью:
- Температура ощущается как очень высокая.
- Присутствует сильная слабость, потеря сознания.
- Появляются затруднения дыхания или боли в груди.
Методы определения температуры тела без градусника не дают точных данных, но позволяют оценить ситуацию. Если у вас есть подозрение на жар или лихорадку, важно действовать быстро: постарайтесь охладить человека, обеспечить ему покой и, при необходимости, обратиться к врачу. Чтобы избежать таких ситуаций в будущем, держите дома рабочий термометр — это самый надёжный способ контроля температуры.
